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洋葱的营养价值高,3种巧做洋葱营养餐,全家吃都健康

未知 2019-09-11 11:17

洋葱的营养价值很高,经常食用能够帮助身体降血脂,是很好的养生食物,也能帮助预防心血管疾病,比如预防脑血栓的生成。经常切洋葱的家庭主妇可能都深有体会,洋葱含有的含硫挥发物,会刺激分泌眼泪,能够提神醒脑,消除疲劳。

洋葱最好和哪些食物一起食用呢?

1,洋葱和大蒜

洋葱和大蒜一起吃可以防癌抗癌,还能起到杀菌消炎的作用。很多人有会疑问?这两种食材怎么能够一起吃呢?我们可以在腌制食物的时候,同时放入洋葱汁和大蒜汁;或是将蒜制成蒜酱的时候,将洋葱切碎,一起放进去就可以了。

2,洋葱和鸡蛋

洋葱炒鸡蛋是一种家常美食,你知道吗?这样吃还可以提高我们身体对于维生素c和维生素e的吸收。

3,洋葱和苦瓜

苦瓜有非常优秀的清热解毒效果,苦瓜中的苦瓜素还可以大幅度的帮助我们提高免疫力。洋葱和苦瓜一起食用,对我们的身体有很大的好处。苦瓜中的苦味很难传到其他食物当中,因此我们可以选择用洋葱来爆锅,加入苦瓜和鸡蛋一起炒制,营养非常丰富。

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